Велоспорт

Заказать работу

Юрий Новиков

Для спортивных целей велосипед используют в гонках по шоссе, на треке, в кроссе, велоболе и различных видах акробатики.

Как аэробный физкультурный вид занятий наиболее приемлемы езда по шоссе, треку, кросс и велотуризм. Велобол и всякие акробатики - это чисто спортивно-развлекательные занятия, от которых для здоровья пользы меньше, чем вреда.

С точки зрения атлетической и общей физической подготовки езда на велосипеде во многом аналогична бегу и ходьбе - работают только ноги. Торс, руки, плечи у велосипедистов развиты очень слабо. Зато для развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы это атлетичный вид занятий. Тоже можно сказать и о возможностях использования велосипеда для активного отдыха и в целях туристических и экчкурсионных.

Дозировка нагрузки при езде на велосипеде вроде бы не сложная, но...она очень сильно зависит и от погодных, и от дорожных условий. Дождь, мороз, скользкая дорога, ветер и другие "мелкие" для бега или ходьбы проблемы делают езду на велосипеде неприятной и очень опасной. Да и где ездить то? Мало того, что кругом одни выхлопные трубы, так ведь просто задавить могут. А дороги какие? Сплошной танкодром - одни ямы да ухабы. Какая уж тут аэробика? А ездить на чем? Приличный велосипед стоит дорого. К тому же это техническое средство посложнее лыж и коньков будет - не каждый и ездить умеет.

Очень опасен велосипед и без посторонних причин - падание на скорости выдержит не каждый. Поэтому прежде, чем покупать велосипед себе или детям, подумайте. Для здоровья лучше заняться чем-нибудь другим.

У женщин, в связи с использованием велосипеда, кроме общих, есть свои специфические проблемы. Вы никогда не задумывались, почему женские шоссейно-кольцевые гонки имеют такое ограниченное распространение? И почему так много женщин увлекаются верховой ездой? Да и велотренажер у женщин довольно популярен.

Дело в том, что в зависимости от конструкции седла меняется степень воздействия на эрогенные зоны. На велотренажерах, обычных дорожных велосипедах и на лошади седла и шире и мягче, чем на велосипедах гоночных. И потом шоссейная гонка - это не 30 минут или час, а несколько часов езды в очень приличном темпе.

А вообще-то для большинства людей велосипед - это средство передвижения, когда с меньшими затратами можно преодолеть большое расстояние. Так что если вы покупаете велосипед для того, чтобы повысить уровень двигательной активности, я сомневаюсь, что он вам поможет. Чаще всего езда на велосипеде - это просто катание или велопрогулка, почти не имеющая никакого тренирующего эффекта - одни стрессы.

Кто-то возразит: - "да я по 20-30 км проезжаю". Возможно. Но попробуйте эти же 20-30 км пройти пешком и поймете разницу. Езда же с нагрузкой, даже физкультурно-тренировочной - это уже приличная скорость А гонять на велосипеде по нашим улицам и шоссе...

Впрочем, в любом случае выбор за вами. Может быть, у вас рядом велодорожка или тихая магистраль. По тротуарам, пешеходным дорожкам лесопарков и т.п. ездить тоже можно, но не забывайте про пешеходов. И собак. Или у вас есть "велодог"?

А знаете, в какой стресс вгоняют велосипедисты автолюбителей? Думая о себе, подумайте и о других. Правила дорожного движения - они для всех его участников. Иначе велоаэробика сделает и вас, и других адреналинщиками. А это уже спорт.

Другое дело велотренажер. Ему ни погода, ни бездорожье, ни собаки не мешают. Для дома и для зала - это лучшее техническое средство.

Велотренажер, в сравнении с бегом, ходьбой и даже просто велосипедом, позволяет заниматься аэробикой даже таким людям, которые ни бегать ни ходить не могут, а не то, что на велосипеде ездить.

Очень важное преимущество велотренажера в том, что он позволяет, включая в работу одну из самых больших мышечных групп - ноги, вместе с тем полностью снять с них нагрузку в виде веса собственного тела, так как крутить педали можно и сидя, и даже лежа. А можно и вообще крутить педали руками.

В сравнении с велосипедом велотренажер позволяет избегать и нагрузку на позвоночник, особенно его поясничный отдел, так как велотренажер не трясет. Мало этого: крутить педали можно даже находясь в воде, когда на позвоночник не действует и вес собственного тела.

Раз уж разговор зашел о воде, то водный велосипед - это совсем отлично. Крути педали, наслаждайся природой и дыши озоном. Как водный вид или как вид передвижения по воде, причем аэробный, водный велосипед для многих "неспортивных" людей лучше гребли. Тут, конечно, тоже не без проблем, так как любителям водных мотоциклов и водных лыж плевать на тех, у кого лошадиных сил меньше. Но, слава богу, эти спортсмены только на больших водоемах хозяйничают. Обычным велосипедистам, между прочим, по скоростным магистралям ездить запрещено. Поэтому и на водных велосипедах тоже не следует лезть куда не следует.

В общем, у каждого вида есть свои "за" и свои "против". У обычного велосипеда в сравнении с другими видами аэробной физкультуры своих "против" я вижу больше, чем "за". Но к велотренажерам это не относится.

Ведь в сравнении с обычным велосипедом велотренажер стоит на месте, рулить совсем не надо, а значит, руки у вас свободны и ими можно выполнять самые разнообразные движения. Вообще одновременно с кручением педалей на велотренажере можно дополнительно заниматься очень многими делами: смотреть телевизор, читать, делать массаж, выполнять упражнения дыхательной гимнастики и на увеличение подвижности, медитировать и т.д. и т.п. И еще - во время занятий на велотренажере корпус совсем не обязательно сгибать в три погибели как при езде на велосипеде, а это дает еще целый ряд преимуществ.

В последнее время велотренажеры стали использовать, где бы вы думали? Нет, не только в космосе и на подводных лодках, а на занятиях "аэробикой". Только там он выполняет функцию какого-то дополнительного приспособления, и эта "аэробика" больше похожа на упражнения с велотренажером и велоакробатику, чем на настоящую аэробику. И не только по самому процессу, но и по результатам. Развлекаются ребята и девчата. А это уже не физкультура, а спорт.

Впрочем, это совсем не значит, что на велотренажере нельзя заниматься под музыку или танцевать. Главное: знать цель занятий. И от нее, как говорят, и плясать.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sport.iatp.org.ua/

Другие материалы

  • Велоспорт и здоровье
  • ... Франс", поскольку их ссора закончилась разрывом коммерческих контактов. Дион в ответ решил создать свой собственный журнал, также посвященный велоспорту. Новому журналу необходима реклама, и помощник Диона - Лефевр - предложил утроить велосипедный пробег по всей Франции. Вся гонка должна будет ...

  • Подготовка велосипедистов
  • ... развития велосипедного спорта, достижение высоких спортивных результатов, неразрывно связано с повышением эффективности тренировочного процесса, результаты подготовки велосипедистов высокого класса в последние годы убедительно свидетельствуют о том, что увеличение суммарного объема работы в течении ...

  • Подготовка велосипедистов-шоссеиников высокой квалификации в условиях элитного профессионального календаря соревнований
  • ... подготовки гонщиков к олимпийским играм в условиях элитного профессионального календаря. На рис. 2 а, б представлена принципиальная схема развития спортивной формы у гонщиков, занявших 1-б-е места на Олимпийских играх в Атланте (групповая гонка) и российских гонщиков - участников этих соревнований ...

  • Нетрадиционные виды спорта в адаптивной физкультуре
  • ... общих закономерностей данного процесса позволит взаимообогатить стратегии развития новых нетрадиционных видов спорта. 2. Место нетрадиционных видов спорта в адаптивной физкультуре 2.1 Нетрадиционные виды спорта для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата В объемном, самом ...

  • Завел дело – судись смело: отмена акта - уже не проблема!
  • ... или в процессе рассмотрения дела, т.е. тогда, когда обращение гражданина о признании незаконным (неконституционным) нормативного акт уже поступило в соответствующий суд. У различных судов, в компетенцию которых входит оспаривание нормативных актов, сложились разные подходы к этой проблеме. Так, ...

  • Обзор Олимпиад и Олимпийских игр 60-64 г
  • ... времена!». 18-28 февраля. В Скво-Велли (США) проходят VIII зимние Олимпийские игры, в которых в которых принимают участие 665 спортсменов из 30 стран. Вторая «попытка» спортсменов на Белой Олимпиаде приносит им победу в неофициальном командном первенстве. На их счету - 7 золотых, 5 серебряных, 9 ...

  • Велосипедный спорт: анализ прошлого и прицелы на будущее
  • ... 1998 1999 2000 2001 2002 750 - 750 1400 2050 2474 2496 3050 Таблица 3. Динамика в рейтинге UCI Федерации велосипедного спорта России относительно Федерации-лидера (шоссе-мужчины) Годы Лидер в рейтинге UCI по итогам года Россия в рейтинге UCI по итогам года ...

  • Патологическая биомеханика, вывихи и переломы
  • ... ; прочное волокнистое сплетение медиального мениска с медиальной боковой связкой; ·           патологические образования — такие, как дискоидный мениск и ганглии; ·           относительно хорошее ...

  • Спорт как досуг
  • ... из клубов пользуются большей популярностью и почему. В следующем разделе работы будет проведено исследование, определяющее каким видом спорта, как часто и самое главное, где, предпочитают заниматься саратовцы.   2.2 Анализ спортивных досуговых предпочтений   Для того, чтобы выявить ...

  • Борьба с допингом в спорте: 2004-й Олимпийский год
  • ... , что ведь все равно они там что-то такое применяли… ВАДА и Олимпиада Правила и стратегию борьбы с допингом за истекшее олимпийское четырехлетие определяла ВАДА. Ее президент, Ричард Паунд, заявил, что в Афинах допингу был поставлен заслон, и что это были самые чистые игры за всю историю. Однако ...

  • Спортивная Москва
  • ... Это было время, когда столица нашего государства вступала в новую пору. Страна готовилась шагнуть в первую рабочую пятилетку. В Москве появлялись новые спортивные сооружения. Уже в 1928 году в Пролетарском районе был построен зимний плавательный бассейн. В 30-е годы в Черкизове, на месте футбольного ...

  • Борис Шухов
  • ... готовиться вдали от "чужих глаз". Приз выиграла советская команда. На второй день тренер В. Капитонов назвал тех, кто поедет в Мюнхен: Борис Шухов, Валерий Ярды, Валерий Лихачев (все чемпионы мира 1970 года) и Геннадий Комнатов из Омска. Запасные: нальчанин Иван Трифонов и омич Иван ...

  • Олимпийские игры в Сиднее
  • ... ХОДЬКОВ  - Гандбол (мужчины), 30 cентября  Единственное игровое золото России. После провала представителей России в игровых видах спорта на Олимпийских играх в Атланте, все с нетерпением ждали результатов сиднейской Олимпиады. И одно золото россияне все-таки получили. В драматичном финале ...

Каталог учебных материалов

Свежие работы в разделе

Наша кнопка

Разместить ссылку на наш сайт можно воспользовавшись следующим кодом:

Контакты

Если у вас возникли какие либо вопросы, обращайтесь на email администратора: admin@kazreferat.info